יש הבדל גדול בין רכיבה באיזור שלך, או באיזור טכני, לבין רכיבה של כושר. לפעמים ברכיבות טכניות ההבדל בין אנשים שבאופן כללי רוכבים חזק כמוך נהייה פשוט גדול מאוד. אנשים שאתה נלחם איתם בתחרות או במסלול האימון נשארים הרבה מאחור כשקטעים טכניים נכנסים במסלול.
לפני כמה ימים רכבנו בבן שמן. נתונים עם האימון:
| Summary Data | ||
אין כמו רכיבות הבוקר בירקון. אחרי חודשים ארוכים של עצלות וSS, פתאום לפדל מהר, להרגיש את הדופק עולה לשמיים.. לנשום.. אה.. טוב, אז לנשום זה לא הצד החזק של הירקון. אבל הריאות עובדות קשה.
הרגליים כואבות תמיד. העייפות משתוללת. השבועיים שלושה ראשונים בזמן חזרה לכושר הם קשים, לא? אז הנה זה בא. אבל כל בוקר מחדש אני שמח שיצאתי. בין 40 ל50 ק"מ של רכיבת כביש בשטח.
התמונות והסרט הורע עוד יבואו בהמשך.. בינתיים, קצת על הרכיבה: 5:30 בארומה, כמה קשה.. ש6:00 אנחנו כבר בחניון. בקרוב כבר יהיה חשוך מדי ב6, אבל עדיין בסדר. אני גמור מעייפות בגלל חוסר שינה, אבל אחרי שבוע בלי אופניים, למי בכלל אכפת?
אילן בודק את האופניים החדשים, פיט עם הספוט. אני, כרגיל, עם הSS לעוד יום מפרך.
הנתונים היבשים:
| Summary Data | ||
יפה, 766 מ' עליה. הרכיבה עצמה היתה בערך 20 דקות יותר, כשהבטריה בשעון נגמרה. סה"כ אימון לא רע לחמישי בוקר.
הלינק למפה ולכל הנתונים על הפעילות:
http://trail.motionbased.com/trail/invitation/email/accept.mb?senderPk.pkValue=55835&unitSystemPkValue=1&episodePk.pkValue=3868677
שבוע האימונים הראשון עבר.. והחזרה קשה. תמיד שלושת השבועות הראשונים לחזרה לכושר קשים במיוחד. הרגליים כואבות תמיד, קשה לטפס במדרגות, והעייפות הורגת. אבל זה חלק מהענין, זה כייף, ויש תוצאות.
התוכנית השבוע היתה שאפתנית יחסית למישהו שהרבה זמן לא היה בכושר, ולא עמדתי בכולה, אבל ברובה. זה היה התכנון, והתוצאה לידו.
בסה"כ אני מרוצה. שבוע הבא יהיה שונה וקל יותר..
איזו טעות של מתחילים, לצאת לרוץ בחום של היום בלי מיים. מה לעזאזל חשבתי? כמה דברים חדשים ביחד: הריצה עם הרכיבה החזקה של הבוקר אחרי כמעט שבועיים בלי ריצה, גוף כואב מהתרסקות של שבוע שעבר בחום בלתי רגיל. כבר הזעתי בחימום.
התוצאות, כמובן, בהתאם:
| Moving Time (h:m:s) | 1:03:15 | 5:16 pace |
הנתונים המלאים והמפה, עד שאני מוצא דרך טובה יותר להראות את זה.. נמצאים כאן.
