קטגוריה: מסלולים

עיתון מסלולים (מבית ידיעות אחרונות) הפתיע השבוע ב5 מסלולי ריצת שטח (!) מומלצים מרחבי הארץ. נכון, בשביל יוסי ריבלין ריצת שטח היא כל דבר שהוא לא כביש (טכנית, נכון) – ובשבילי ריצת שטח אמיתית היא ריצת trail, ז"א ריצה בסינגלים טכניים, עליות וירידות שהלב דופק לא רק בגלל המאמץ, אלא גם ובעיקר בגלל הפחד וההתרגשות, אבל בכל זאת, ממה שאני מכיר, המסלולים האלה מעניינים מאוד.

1. חרשים-כיסרא: מיכל תמיד דיברה על חרשים, ואלי זו סיבה מספיק טובה כדי להגיע לשם סוף סוף ולבדוק את המקום. יוסי אומר שהמסלול שם קל, מתחילים בכניסה לישוב וממשיכים לתשעה קילומטרים של יופי והדר. רחוק, אבל יום אחד..
2. נחל שורק: מסלול נהדר בהרי ירושלים, לא רחוק מקטלב. מסלול קל טכנית של 8 ק"מ בכיוון אחד, חזרה, ועוד 8. לא רע. כנראה יפה מאוד וכמעט לא מוצל.. אבל אני שואל, כבר הגעת לקטלב ואתה רץ ליד?
3. סובב תל גזר – כרמי יוסף: אחד ממסלולי הריצה היפים ביותר, וגם האיזור הביתי של יוסי. אני מסכים: כרני יוסף הוא מקום מדהים, היער מצויין לריצה בצל, והמסלול אינו קל – עליות וירידות רבות, אבל שווה את זה.
4. הסטף: עם עליות וירידות קשות אך ממוקדות, המסלול הזה איננו קל. הוא סובל מבעית חוסר המחבוא (אין עצים) של איזור ירושליים וחבל – אולי ריצה לסתיו או אביב, אבל אין ספק שהקושי מסקרן.
5. נחל כיסלון – יער קדושים: אה, כמה פעמים שרכבתי את המסלול הזה (בעיקר את כיסלון) – אכן מסלול יחיד במינו – אני מתפלא על עצמי שלא הגעתי לשם ומיד מוסיף אותו לרשימה. נתראה, עם קצת מזל, בשבת הקרובה..

https://web.archive.org/web/20080611131718if_/http://maps.google.com/maps?q=http:%2F%2Ftrail.motionbased.com%2Ftrail%2Fkml%2Fepisode.kml%3FepisodePkValues%3D5431172&ie=UTF8&ll=31.940474,34.956602&spn=0.026609,0.027513&t=h&output=embed&s=AARTsJqwzZ4ABMYxXMt73E_iTPpnXoOmIA
View Larger Map

אחרי הרבה סיבובים באיזור תל חדיד, הצלחתי למצא סוף סוף את הסינגל החדש. עשיתי רק חצי ממנו, יהיה המשך. לא נפלתי (תרתי משמע), אבל כל דבר שמאריך את הסיבוב בתל חדיד הוא חיובי..

מסלול כיסלון נחשב וידוע כמסלול XC טהור ועיקרי באיזור המרכז\ירושליים. אין שם קטעים טכניים, הוא מאוד קל לניווט, והוא מעגלי. כמובן שחלקנו הסתערו עליו כמסלול הכנה נהדר לVC. היום אילן ואני עשינו אותו על הבוקר, פגשנו עוד 4 רוכבים והרבה תנים (קטע די אינטנסיווי של קריאה תנית לידנו ומליון חזרות מכל הסביבה.. פעם ראשונה שאני שומע להקה כ"כ גדולה – ועוד ביום ולא בלילה).

אילן היה קשוח וממהר, אז יצאנו ישר לדרכנו. כיסלון הוא מסלול שמתחיל בעלייה קטנה וממשיך בעליה גדולה, מ250מ' עד 600מ' ללא הפסקה. תענוג. אח"כ יש קצת עליות וקצת ירידות, נקודת שבירה אחת (אילן אמר לי!), ומגיעים ל700מ'.

מכאן יש שתי אופציות, ואנחנו לקחנו, נו טוב, את שתיהן. אחת היא לעלות עד למעלה, להמשיך 100מ', לרדת שמאלה ולחזור מהצד השני של העמק. האופציה הזו, 28ק"מ, לקחה לנו 1:35, והיא כוללת הרבה מאוד מישור והרבה מאוד זמן ירידה. האופציה השנייה היא "לגעת" בכביש ולחזור. זה (באותו קצב..) לקח לנו 1:18, ונכון יותר לדעתי ברמת האימון, אבל הרבה, הרבה פחות יפה. ככה זה נראה בגראף:

כמו אימון XC רציני, עצרנו פעמיים, בלבד, ל3:27 דקות (!), פעם אחת בגלל שעפה לי הפייה של התיק.

סה"כ רכבנו 2:55:58 שעות, מתוכם 2:52:31 נטו רכיבה (98%!!!), וכמו שאמרתי, בכיסלון הרבה עליות:

1:28:18 שעות (50% מהזמן) או 19.6 ק"מ (37%) בעליה..

0:54:45 שעות (31%) או 22.92 ק"מ (44%) בירידה,

ו0:29:28 שעות (16.7%), או 9.5 ק"מ (18%) במישור.

בסופו של דבר המסקנה שלי שכיסלון הוא אחלה אימון, אבל לא לVC. העלייה ארוכה ורציפה מידי, שלא כמו בוולוו שיש הרבה עליות קטנות יותר. מצד שני, אין הרבה אימוני XC יפים כל כך – באורך, מאמץ, ונוף, במיוחד עכשיו.

הנתונים הכללים:

Total Time (h:m:s)    2:55:58    3:24 pace
Moving Time (h:m:s)    2:52:31    3:20 pace
Distance (km)    51.74
Moving Speed (kph)    18.0 avg.    49.4 max.
Elevation Gain (m)    +1,732 / -1,750

העלייה לפי תוכנת הגרמין: 1400מ'. לדעתי זה היה בערך 1100מ':

והמסלול הנהדר:

https://web.archive.org/web/20080312084920if_/http://maps.google.com/maps?q=http:%2F%2Ftrail.motionbased.com%2Ftrail%2Fkml%2Fepisode.kml%3FepisodePkValues%3D5106966&ie=UTF8&t=h&ll=31.785491,35.063871&spn=0.02221,0.099655&output=embed&s=AARTsJoFtra82uiy-ZefQiP_aTRSeVp4fw
View Larger Map

והלינק לאימון