מריץ את החיים https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html השפעת סאונה על דמנציה ובריאות מחשבתית (קוגניציה) הזעה ומלחים בריצות אולטרה – איך לשמור על האיזון? פחמימות – הסוד האמיתי לריצה ארוכה מהירה יותר? הכנות למרוץ הר לעמק 2024 עוד שבוע עבר רצים אולטרה ושטח בשבוע של 2 אוקטובר 2025 נשימה דרך האף בריצה למרחקים ארוכים — טרנד חולף או יתרון אמיתי? חזרה לשגרה (?) תוכניות, אימונים, מטרה.. השפעות סאונה על בריאות הלב סאונות, סאונות מבחן כוח 9C רצים אולטרה ושטח בשבוע של 9 אוקטובר 2025 12 ק"מ בחום קשה.. קשה.. SS במיר"ב על הבוקר.. רכיבות בוקר בירקון.. חזרה בן שמן – סיבוב מהיר הסיבות הטובות ביותר לצאת עם רוכב אופניים בוקר שונה בבן שמן רשימות וציפיות אליפות הסינגל ספיד וסייקלקרוס הפירטית של ישראל הרכיבות המדהימות האלה.. אימון (ריצה ואופניים) בקור פלא פיזיקלי חדש! דברים שלא רואים כל יום.. הנה זה בא – האפיק של הסינגל ספידרים. זה אפיק! זה קרוס קאונטרי! על אפיקים ובונקים.. עוד על הבונק (הקיר) כיסלון – איזה סיבוב.. אתיקה של רוכבי אופניים לחצות את החושך, בלי להכנס לחשיכה.. מה בין איש ברזל ו24 שעות של שכרון חושים הסיבוב של אלון-שוקף-יגור לתת קצת חזרה גבול ה30 ק"מ מענית על הבוקר – כי חמישי זה השבת החדש המון רוח מהיר ועצבני, אבל קצת פחות מהיר, וקצת פחות עצבני.. מרחבי הכינרת.. חולצת רכיבה של FUNKIER סוף סוף מצאתי את פילו נקיון פסח.. שש בש רכיבה אז כמה מלח לקחת למירוץ סיבולת? אז מה יהיה עם הפרוטאין הזה? כמה קלוריות צריך? התזונה שלי לתחרות.. סיכום שבוע 23.08.08 (שבוע שלישי) – כשלון טכנולוגי.. רצים אולטרה ושטח בשבוע של 16 אוקטובר 2025