השבוע היה בסימן כשלון טכנולוגי. שלוש ריצות הלכו לי עקב בעיות בשעון, אח"כ האייפוד נדפק, וכשזה איכשהו חזר לעבוד, האוזניות הלכו. הסטטיסטיקות השבוע לא יוצאות כל כך טוב, וחבל כי עשיתי כמה ניסויים שרציתי לדעת כיצב הם משפיעים על האימון. בעיקר שיניתי את הדופק של שתי הריצות השבועיות (למקסימום של 150), ושיניתי את יום חמישי של כאב לאינטרוולים קצרים יותר במקום אחד ארוך.
התוצאה של הניסוי הראשון היתה שעד יום רביעי הרגשתי הרבה יותר טוב. הרגליים לא כאבו ולא הייתי עייף במיוחד. יום חמישי משנה את זה בכל מקרה, מה שגם היה מקרה של שתיה מרובה מאוד ביום חמישי אז ברור שסוף השבוע כאב. אבל מהבחינה הזו הניסוי הצליח.
השבוע אני מוסיף לטבלה בסוגריים מה היו המספרים שבוע שעבר.
אז השבוע:
| ספורט | אימונים | ק"מ | זמן | מאמץ (קלוריות) |
| ריצה | 6 (5) | 83 (77.5) | 7.4 שעות (7) | 6000 בקירוב (5739) |
| אופניים | 3 (3) | 53 (55) | 5 שעות (4.23 נטו) (אותו דבר) | 3112 (3277) |
| שחייה | 1 (1) | 1 (1) | 20 דקות (20) | לא ידוע |
| סה"כ | 10 (9) | 137 (133.5) | 12.5 (12)שעות | 9112 (9016) |
המשמעות מעניינת: בדופק נמוך יותר, בסה"כ התאמנתי קצת יותר זמן, קצת יותר מרחק וקצת יותר קלוריות – ז"א הדופק הנמוך לא ממש פגע במאמץ, אבל לפחות עד יום רביעי הרגשתי טוב יותר. אני ממשיך את הניסוי עד הודעה חדשה.
שבוע הבא הוא השבוע האחרון בחודש, והוא שבוע שהעומס יורד בו.
תכנון לשבוע הבא:
ריצה: לרוץ בדופק נמוך יותר בריצות השבועיות. חצאי מרחקים. ז"א ריצות של 10-12 ק"מ. אין יום חמישי של כאב השבוע.
אופניים: אותו דבר, אין שינוי, מה שיוצא
שחייה: אנסה לחזור לשלוש פעמים