השבוע המירוץ של נייקי בילבל את המערכות. יום ראשון, במקום להיות יום התאוששות, הפך להיות יום קשה מאוד וקצר מאוד. בכלל מירוצים באמצע עונת הכנות הם עניין מסובך – נחים לקראת המירוץ, עייפים אחרי, למעשה כמעט מאבדים שבוע. גם השבוע הנוכחי, לקראת אתגר הפרה המתה והקוסטאל לא יהיה קל, אבל אחריהם יש לי שלושה שבועות עד התחרויות הבאות..
השבוע:
| ספורט | אימונים | ק"מ | זמן | מאמץ (קלוריות) |
| ריצה | 5 (3) | 62 (27) | 5:30 (2:25) | 4807 (2028) |
| אופניים | 4 (4) | 50 (54) | 5:05 (4:30) | 3557 (2486) |
| שחייה | 0 (0) | 0 (0) | 0 (0) | לא ידוע |
| סה"כ | 9 (7) | 112 (81) | 10:30 (7) | 8364 (4514) |
אין ספק שרכבתי פחות מאשר בשבוע התאוששות, וזה לא כל כך טוב. ברמת המאמץ כמעט חזרתי לשבוע לפני, וזה גם בסדר, הבעיה שהשבוע אני משער שאני אשאר באותה סביבה ולא יותר, בגלל המירוצים בסופ"ש.
מה השבוע?
ריצה: ריצה רגועה ושתיים ארוכות של 20 ק"מ. הארוכה לקראת המרצון הירוק לא תהיה השבוע, אני רק מקווה שאני אשרוד את הקוסטל – אמנם רק 24 ק"מ אבל בשטח קשה (חול ים בחלקו) – ויום אחרי אתגר הפרה. יהיה שמייח.
אופניים: יום אחד של התאוששות עם אופני הכביש בנוסף.
שחייה: חייב לחזור לשחייה השבוע, לפחות קצת.