אז קמתם מאוחר, ולא הספקתם לרכוב הבוקר? הערב עמוס והאימון המתוכנן לא יצא אל הפועל? או שאולי אתם עייפים מדי, או סתם לא מתחשק לכם.. התוכנית אימונים ארוכה, חוזרת על עצמה, והחיים לוקחים אותנו לכל מיני מקומות שלא תמיד מתאימים לאימון.
מה שחשוב לזכור במקרים כאלה, זה "אז מה". מה שהיה, היה. האימון שפיספסתם לא יחזור. בתוכנית ארוכה זה גם לא משנה. אל תנסו "להחזיר" אותו, או להתאמן חזק יותר יום למחרת. פוטנציאל הפציעה, העייפות, ההתאוששות שנפגעת מאימון חזק מדי או ביום לא נכון גדולים מדי והשפעתם על התוכנית כולה עלולה להיות הרבה יותר הרסנית מסתם אימון. אם תחלשו ותחלו, לדוגמא, בקלות תפספסו שבוע. אם תפצעו בריצה – חודש. וזה באמת קשה.
תוכנית אימון טובה לא מסתמכת על אימון כזה או אחר, איכותי ככל שיהיה. היא מסתמכת על המשכיות, קביעות, חזרה. מעגלים של העמסה, מנוחה, העמסה, מנוחה. אימון אחד לא משנה לתוכנית כזו.
קחו את זה בקלות.